Soy Maratonista - Resumen de la semana del 29/09 al 07/10 de 2.011

 Artículos 

1. Rompe la cadena del dolor muscular
2. Estudiar para corer
3. Claves para acelerar la recuperación luego de un ejercicio intenso
4. La foto de esta semana es Andrea Sanoja en su crosstraining

Resultados 

1. Makau impone nuevo récord mundial en Maratón de Berlín 2011
2. Resultados del Maratón de León (Mex)

Noticias

1. Carrera Nike 2011 está certificada internacionalmente (Ven)
2. Fechas de la carrera Nike We Run Argentina y México
3. Si quieres colaborar con la corredora venezolana Marisela Díaz puedes hacerlo a través de una cuenta que ha sido habilitada para ello
4. Chequeo en Los Próceres (Ven)

Cita 

“En una carrera todo termina demasiado rápido y que de la medalla que tienes en el cuello cuelga también aquello que hubiera podido ser y no fue, lo que todavía no se ha alcanzado y está a la espera de ser realizado y superado. Y esa es la verdadera carrera, la que siempre está por venir” Gina Saraceni

Consejo

La mañana antes de la carrera evita comer melón, patilla, grasas y alimentos altos en fibra Consejos diarios  

Boletín 22 de septiembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 16/09 al 22/09 de 2.011

Artículos El famoso nervio ciático: responsable de todos los dolores de espalda? Kinesiotape Recomendaciones para las semanas previas a un Maratón Experiencias de una inexperta: Media Maratón de Buenos Aires A perder peso y no más que eso Resultados Resultados de la Media Maratón de Plaza’s (Ven) Castelblancio venció el Reto Powerade de 21 Kms (Panamá) Noticias Fin de semana activo por Marisela Díaz Fotos y video de la expo de la Media Maratón BsAs (Arg) Si quieres colaborar con la corredora venezolana Marisela Díaz puedes hacerlo a través de una cuenta que ha sido habilitada para ello Puedes adquiirir los productos de la Marca SoyMaratonista y otros selecionados en el mes de septiembre para corredores en nuestra tienda Online Cita "Con esfuerzo, dedicación, apoyo y una buena preparación se logran grandes cosas y nada es imposible". Cynthia Plohn Experiencias de una inexperta: Media Maratón de Buenos Aires  Consejo Antes de la carrera ponte de acuerdo con tus amigos y familiares sobre un lugar para el encuentro en la llegada. Toma en cuenta que habrá mucha gente Consejos diarios  Boletín 22 de septiembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 08/09 al 15/09 de 2.011

Artículos: Consejos para mantener los nervios pre-carrera ¿Dolor en la Ingle? A qué se debe Abad realizó su maratón 346 este domingo (Esp) Conoce el Síndrome Patelofemoral Ruta SoyMaratonista: Ruta 21K Claro 2.011 (Argentina) Resultados Resultados Medio Maratón de Medellín (Colombia) Resultados Medio Maratón de Buenos Aires 21K Claro 2.011 (Argentina) Resultados de la tercera Carrera-Caminata Plumrose (Venezuela) Noticias El 30 de octubre se realizará la carrera McDonald´s 5K para mujeres Este 17 de septiembre se realizará el Segundo Seminario para corredores GSSI(Venezuela) Certificada la ruta del Maratón León 2.011 (Mex) Puedes adquiirir los productos de la Marca SoyMaratonista y otros selecionados en el mes de septiembre para corredores en nuestra tienda Online  Cita "Una hora diaria de actividad física, una dieta sana (que tenga muchos vegetales y bastante líquido); que el consumo de grasas, azúcares y alcohol sea proporcional a lo que la persona gasta o quema en el día, son requisitos para gozar de una vida saludabled". John Duperly El ejercicio: la medicina más eficaz para gozar de una vida saludable Consejo Si la carrera es fuera de tu ciudad estudia las vías para llegar al área de salida y si es posible concerta el transporte la noche antes Consejos diarios Boletín 15 de septiembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 01/09 al 08/09 de 2.011

Artículos: Basta de excusas... Vamos a correr ¿Qué es la Fascitis Plantar? El ejercicio: la medicina más eficaz para gozar de una vida saludable La hidratación en carreras de fondo Ruta SoyMaratonista: Parque del Este- Los Próceres(Venezuela) Resultados Resultados Maratón El Madrugador (Rep Dom) Realizado octavo chequeo de 5K en Los Próceres (Venezuela) Vencedores de la XXV Medio Maratón Bajo Pas (España) Noticias Medio Maratón Plaza´s a beneficio de la Fundación Techo La IAAF homologa los records mundiales de 20 Km y Medio Maratón de Jepkosgei Chema Martínez: El día que no encuentre motivación lo dejaré¨ SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de carrera o entrenamiento para la Sección La Foto de la Semana

Cita

"El ejercicio a una intensidad y duración moderadas permite: mejorar de manera significativa la salud". John Duperly El Ejercicio es Medicina Consejo Cuando vayas a una carrera ubícate en la salida de acuerdo al tiempo esperado. Si piensas correr suave, o incluso caminar, no te coloques en la parte delantera. Consejos diarios Boletín 08 de septiembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 25/08 al 01/09 de 2.011

Artículos: Soja, frutos secos y vegetales colaboran con el tratamiento para bajar el colesterol ¿Masajes pre competencia? Correr y recompensarse Ruta SoyMaratonista: 10 Km Puerto La Cruz (Venezuela) Resultados Atletas kenianos conquistan el tercer medio maratón de Ciudad de Guatemala Kenianas monopolizan pruebas de fondo en Mundial Daegu (Corea del Sur) Lima celebró su Medio Maratón (Perú) Kenianos dominan podios en Maratón Internacional de la Ciudad de México (Mex) Corrieron y aportaron su esfuerzo Con Ganas de Vivir (Mex) Noticias Atleta peruano triunfa en Ruta de las Iglesias (Ecuador) Primer Maratón en Boca de Río será en diciembre (México) El Diario de Entrenamiento de SoyMaratonista está disponible en Amazon: USA, Canadá, UK, Francia, Alemania y Japón Adquiere los nuevos productos seleccionados para corredores en nuestra tienda Online SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de carrera o entrenamiento para la Sección La Foto de la Semana  Cita "Tanto esfuerzo tiene su contrapartida, pues te sientes bien física y mentalmente y, sobre todo, eres más feliz, lo que repercute muy positivamente en la calidad del tiempo que le dedicas a la familia" Arantza Ugalde. Perfiles Consejo Mientras más intenso es un ejercicio, mas glucosa, (proveniente de los carbohidratos), requiere para lograr un buen desempeño; es por esta razón, que debemos garantizar una reserva suficiente de glucógeno, (forma en la que se acumula la glucosa dentro de los músculos), antes del evento. Consejos diarios Boletín 01 de septiembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí