Soy Maratonista - Resumen de la semana del 01/12 al 08/12 de 2.011

Artículos: 10 Consejos para mantener tu motivación Voy al médico... ya me saqué placas y resonancia! Salud en carrera Ruta SoyMaratonista: 42K por la paz Resultados Keniano conquistó maratón de Fukuoka (Japón) Cuba y Colombia triunfan en Maratón Ciudad de Panamá Kenia domina el mundo de Maratón 2.011 Noticias El Maratón de Sahara será el 27 de febrero de 2.012 Paula Radcliffe correrá Londres 2.012 Conoce cuán difícil fue la integración de las mujeres en Maratón Femenino: Rompiendo barreras, Sección Especiales Adquiere los nuevos productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionados para corredores en nuestra tienda Online SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Cita "Las condiciones de entrenamiento ayudan (o todo lo contrario) a que puedas mantener tu motivación durante todo el año ". Lautaro Tabasco Blog Paso a Paso Consejo Entrena a menudo en pistas blandas (tierra, hierba corta o suave), esto te ayudará a limitar la pérdida de hierro y a su vez recuperar sus reservas. Consejos diarios Boletín 08 de Diciembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 24/11 al 01/12 de 2.011

Artículos: El impacto durante la carrera como factor de riesgo para lesiones Ozonoterapia y Artrosis ¡No quiero salir a correr! Estoy desanimado. Diciembre no es sólo 24 y 31 Ruta SoyMaratonista: 10Km Lanpass (Argentina) Resultados Celebrada segunda versión de la gran Media Maratón del Sur (Bolivia) Kenianos dominan en el Maratón Internacional de Puebla (México) Medio Maratón de Cordoba con un nuevo récord de participación (España) Btami Otmane triunfa en Maratón de San Sebastián (España) Noticias Presentación oficial del Maratón tres ciudades Patagónicas 2.011 Este 11 de diciembre corre tus 10K del Sur (Venezuela) SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Conoce las anécdotas del Maratón Olímpico de París 1900 en la Sección Especiales Adquiere los nuevos productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionados para corredores en nuestra tienda Online Cita "Uno de los fenómenos más asociados con las lesiones será el sobreuso, es decir la repetición de dicho gesto motor N veces ". Ricardo Quezada Acondicionamiento Físico y Lesiones Consejo Usa los fines de semana para experimentar nuevas rutas de entrenamiento y compártelas con nosotros para la sección ¨Rutas¨. Consejos diarios Boletín 01 de Diciembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 10/11 al 17/11 de 2.011

Artículos: Maickel Melamed: Trabajo y disciplina One happy Island... One happy run Antioxidantes Lactancia materna y ejercicio ¿Cómo balanceamos nuestros brazos al caminar o correr? Plan de entrenamiento: Cruce de Los Andes 2.012 Ruta SoyMaratonista: 8Km en la Patagonia chilena Resultados Más de 25 mil corredores en el Maratón de Turín (Italia) Buenos Aires corrió 10K de Nike este domingo (Argentina) Mujeres corrieron en Zaragoza contra el cáncer (España) Casi 20 mil atletas recorrieron la calurosa Behobia (España) Celebrado Medio Maratón de Moratalaz (España) Miles de corredores participaron en los 10K de Líder (Venezuela) Noticias Gran caminata familiar Coca- Cola 5K será el 04 de diciembre (Venezuela) II Maratón Internacional Ciudad de Castellón (España) Nueva fecha para la carrera nocturna 8K (Venezuela) 26 de febrero será la nueva fecha para el Maraton CAF- Caracas 2.012 (Venezuela) SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Adquiere los nuevos productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionados para corredores en nuestra tienda Online Cita " No llegas a conocer tus verdaderos límites hasta que los pruebas y si llegas al límite de tu desempeño, descubrirás con alegría que será simplemente, tu nuevo punto de partida ". Maickel Melamed Maickel Melamed Consejo Cuando corras en un maratón procura tomar poca cantidad muchas veces y no mucho pocas veces.Consejos diarios Boletín 17 de Noviembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 03/111 al 10/11 de 2.011

Artículos: El control del entrenamiento del corredor de fondo (I) La Alquimia de Alberto se repite ¿Calambres durante la competencia o entrenamiento? Diagnóstico: hipoxia perinatal, parálisis cerebral… Ser humano: Maickel Melamed Ruta SoyMaratonista: Nueva Casarapa (Venezuela) Resultados Geoffrey Mutai bate récord de la ruta en Maratón de Nueva York 2011 Emmanuel Mutai y Liliya Shobukhova ganadores de los World Marathon Majors 2011 Realizado chequeo en Los Próceres (Venezuela) Casajús y San Pedro vencedores del Maratón Internacional de Zaragoza (España) Medio Maratón Ciudad de Granada con podio mixto (España) Por séptima vez Caracas corrió los 10K de Nike (Venezuela) Noticias Participa en la carrera 10K Líder y demuestra por qué corres Realizado chequeo en Los Próceres (Venezuela) Corre Unicef 10K y únete por la niñez este 20 de noviembre (Venezuela) Confirma tu inscripción al Maraton CAF- Caracas 2.012 (Venezuela) SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Adquiere los productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionado para corredores en nuestra tienda Online Cita " Mi recomendación pre y post Maratón es seguir un plan de entrenamiento adecuado y confiar en tu entrenador. Creo que esa es la base del éxito ". Alberto Camardiel Perfiles Consejo Consume alimentos altos en sal al terminar el ejercicio (sushi, wakame, pretzel, galletas saltinas, alimentos con salsa de soya), o añade algo de sal adicional a la comida inmediata al ejercicio. Consejos diarios Boletín 10 de Noviembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 27/10 al 03/11 de 2.011

Artículos: Consejos para terminar un maratón Especial Maratón de Nueva York Manchas en la cara común entre corredores La Hidratación Música, ejercicio y endorfinas Vanessa Iglesia: mente, corazón y valor Ruta SoyMaratonista: Ruta corta X-15 Barranquilla (Colombia) Resultados Kenianos lideran el XVI Quixote Maratón Internacional de Castilla (España) Ernest Kebnei domina en Nairobi (Kenia) Celebrada la carrera 5K McDonald´s(Venezuela) Noticias V Maratón Internacional de Zaragoza será este domingo (España) Información que debes saber para la 7ma Caracas Nike 10K (Venezuela) Corre con Supermercados Unicasa y regala sonrisas este 04 de diciembre (Venezuela) Maratón Internacional de la ciudad de Panamá será el 05-11- 2.011 SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Adquiere los productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionado para corredores en nuestra tienda Online Cita " En este deporte no hay recetas mágicas, todo parte de una base de constancia, dedicación y hacer las cosas bien ". Vanessa Iglesia Perfiles Consejo Entrenar en un grupo, además de cumplir con los objetivos de salud, te permite mejorar tu calidad de vida y tu rendimiento deportivo. Consejos diarios Boletín 03 de Noviembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 20/10 al 27/10 de 2.011

Artículos: Fernanda, una venezolana entre las 10 mejores en Berlín La felicidad se hace corriendo Cómo puede nuestra conducta alimentaria ayudar al planeta Maratón de Nueva York: Una experiencia visual Evite el sobrepeso y la mala conducta en sus hijos: ¡Póngalos a jugar! Ruta SoyMaratonista: Maratón CAF-Caracas 2.012 (Ven) Resultados Resultados Medio Maratón de Valencia (Esp) Bernard Kitur se impuso en el Medio Maratón de Vasconia Gebrselassie conquista el Medio Maratón de Birmingham (RU) Noticias Todo listo para la 1era carrera OV12K (Venezuela) Maratón Internacional de Los Andes será el 20 de noviembre (Perú) ¿Quiénes corren el ING NYC Maratón 2.011? SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Adquiere los productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionado para corredores en nuestra tienda Online

Cita

"De las cosas que me complacen es que he tenido la fortuna de correr con mis hijos y con buenos amigos que han hecho sentir las distancias más cortas". Fernanda Simoes Mujeres de Carrera Consejo Si tienes un entrenamiento intenso que incluya series de velocidad, toma sorbos de alguna bebida energética o chupa caramelos entre series para mantener el nivel de azúcar en la sangre e impedir o retrasar el agotamiento del glucógeno muscular. Consejos diarios Boletín 27 de Octubre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 06/10 al 13/10 de 2.011

Artículos: ¿Cómo ser vegetariano y deportista al mismo tiempo? 5 Consejos para lavar tu ropa técnica TRX y la Tercera edad Resultados Maratón Querétaro 2.011 (México) Resultados del Maratón de Buenos Aires 2.011 (Argentina) 09-10-2011: Día de récords en Chicago Noticias Deja tu huella por el Buen Trato este 16 de octubre (Venezuela) Enciende tu ruta 8k en La Llovizna SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Adquiere los nuevos productos de la marca SoyMaratonista en nuestra tienda Online

        Cita

"Participar en una carrera es una cuestión de tiempo. Hay que llegar a tiempo a la salida, hay que tomarse el tiempo para calentar, hay que correr en un tiempo determinado –eso es lo que todo buen corredor busca-". Gina Saraceni La adversidad también tiene ritmo Consejo Agrega algo de sal adicional a tu comida más próxima al entrenamiento y si la duración fue mayor a las 2 horas, procura ingerir algo de sal antes de rehidratarte con agua para evitar una hiponatremia Consejos diarios Boletín 13 de Octubre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 29/09 al 06/10 de 2.011

Artículos: ¿Qué hacer después de una carrera? Soy Corredor (a) y siento molestias en las rodillas y caderas 10 claves que cualquier corredor debe tener en mente Ruta Soy Maratonista: 10 K en Barranquilla (Col) Resultados Castelblanco triunfa y domina el circuito Asics (Panamá) Resultados de la Carrera Gatorade Caracas Rock 2.011 (Venezuela) Chequeo de 5K en Los Próceres (Venezuela) Noticias Siete mil atletas correrán en el Maratón del puente (Argentina) Corre por el Buen Trato y deja tu huella este 16 de octubre (Venezuela) ¿Qué produce la muerte en deportistas? Ricardo Abad alcanza 366 maratones y entra al Guinness SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Adquiere los nuevos productos de la marca SoyMaratonista en nuestra tienda Online

Cita

"Los desbalances musculares en cintura pélvica, especialmente la falta de fuerza muscular en el glúteo medio, principal estabilizador de la pelvis en el apoyo de un solo pie al correr es la causa principal de dolor en la cintilla IT". Lilia Nuñez Preguntas Frecuentes Consejo Si debutas en una carrera, corre al paso de tus entrenamientos, de forma que vayas confortable durante el 80% del recorrido. En la parte final puedes ir más rápido si te sientes bien. Consejos diarios Boletín 06 de Octubre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 29/09 al 07/10 de 2.011

 Artículos 

1. Rompe la cadena del dolor muscular
2. Estudiar para corer
3. Claves para acelerar la recuperación luego de un ejercicio intenso
4. La foto de esta semana es Andrea Sanoja en su crosstraining

Resultados 

1. Makau impone nuevo récord mundial en Maratón de Berlín 2011
2. Resultados del Maratón de León (Mex)

Noticias

1. Carrera Nike 2011 está certificada internacionalmente (Ven)
2. Fechas de la carrera Nike We Run Argentina y México
3. Si quieres colaborar con la corredora venezolana Marisela Díaz puedes hacerlo a través de una cuenta que ha sido habilitada para ello
4. Chequeo en Los Próceres (Ven)

Cita 

“En una carrera todo termina demasiado rápido y que de la medalla que tienes en el cuello cuelga también aquello que hubiera podido ser y no fue, lo que todavía no se ha alcanzado y está a la espera de ser realizado y superado. Y esa es la verdadera carrera, la que siempre está por venir” Gina Saraceni

Consejo

La mañana antes de la carrera evita comer melón, patilla, grasas y alimentos altos en fibra Consejos diarios  

Boletín 22 de septiembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí