Soy Maratonista - Resumen de la semana del 26/04 al 03/05 de 2.012

Artículos: La prueba del maratón en los Juegos Olímpicos Recomendaciones de nutrición e hidratación para correr 5K Corre en la cuna de la bandera Regálale a una corredora Ruta 5K: Av Río de Janeiro, saliendo de la tienda SoyMaratonista Resultados Triunfo etíope en el Maratón de Hamburgo 2012 Resultados segunda carrera BCV (Ven) Noticias Visita nuestra tienda SoyMaratonista Maratón Lima 42k cerró inscripciones Wesley Korir correrá por quinto año consecutivo el Banco de América Maratón de Chicago Cita "Después de correr un Maratón se debe ir bajando, progresivamente, el nivel de carbohidratos y de agua; sin olvidar que también son necesarios para la recuperación una dósis de carbohidratos y de descanso ".Sandra Ruales Mosquera Recomendaciones de una élite Consejo Si estás triste, corre. Estudios clínicos demuestran que con solo 25 minutos de ejercicio físico, el ánimo mejora, el stress baja y las personas tienen más energía. Correr libera endorfinas, las llamadas hormonas del optimismo. Consejos diarios Boletín 03 de Mayo de 2.012 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Maratonista - Resumen de la semana del 22/03 al 29/03 de 2.012

Artículos:

1. Rutinas de entrenamiento para la semana de la carrera o maratón
2. Ejercicio, autoestima y sexualidad
3. Obsesionadas con el cuerpo
4. 9º maratón por la unión suramericana: Buenos Aires
5. Ruta SoyMaratonista: 10K Excelsior Gama (Venezuela)

Resultados

1. Abdelhadi El Mouaziz se impone en el Medio Maratón de Segovia (España)
2. Triunfo keniano en Maratón de Barcelona (España)
3. Semprún no consigue la mínima olímpica en el Maratón de Barcelona (España)

Noticias

1. Maratón de Boston será el 16 de abril
2. El próximo 22 de abril corre y camina por el Autismo (Venezuela)
3. Haile Gebrselassie sigue corriendo porque no quiere terminar como Ronaldo

Cita

" La gente no entiende mi filosofía pero sencillamente necesito seguir corriendo y para eso necesito competiciones. Mi cuerpo tiene que sudar. Pero para sudar de verdad necesito una meta. No puedo correr sólo para divertirme ". El etíope Haile Gebrselassie
Noticias

Consejo

Es importante tener músculos tonificados en abdomen y espalda para protejernos del esfuerzo y largas horas de entrenamiento a los que se ve sometido el corredores de fondo. Consejos diarios

Boletín 29 de Marzo SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 15/03 al 22/03 de 2.012

Artículos:

1. Intervalos ¿son totalmente seguros?
2. Lista de verificación antes del maratón
3. Kilómetros por la Unión en Montevideo: Octavo maratón por la integración continental
4. Eligiendo los zapatos para los niños
5. Ruta SoyMaratonista:Maratón de Barcelona (España)

Resultados

1. Cuatro excombatientes argentinos triunfan en Maratón de las Islas Malvinas
2. IV Edición de la Carrera 10K y caminata 5K de Cargill (Venezuela)
3. Resultados 3era Carrera Margarita 10K (Venezuela)
4. Fatuma Sado conquista el maratón de Los Angeles (EEUU)
5. Triunfo keniano en el maratón de Roma (Italia)

Noticias

1. Atleta McFarlane busca pasaje a JJ.OO. Londres 2012
2. Misiones será el sábado 11 de agosto (Argentina)
3. Maratón de Tucumán se realizará el 27 de mayo (Argentina)

Cita

" Para mí el ritual comienza el lunes anterior, pues es una semana en la que se entrena muy poco para llegar muy descansado al día de la prueba ". Antonio Serrano
Perfiles

Consejo

Para realizar un maratón no sólo se requiere de un corazón efectivo y de unos pulmones para intercambiar el oxígeno, también se requiere de articulaciones estables, músculos fuertes, rápidos, ágiles y flexibles.Consejos diarios

Boletín 22 de Marzo SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 01/03 al 08/03 de 2.012

Artículos:

1. Salud ósea para la mujer
2. SuperWoman
3. ¡Feliz día mujer maratonista!
4. Ruta SoyMaratonista:Trail Running en Barcelona (España)

Resultados

1. Triunfo keniano en el Medio Maratón de París
2. Atleta keniano primero en llegar en el Maratón LaLa (México)
3. Resultados Medio Maratón Internacional de Santander (España)

Noticias

1. SoyMaratonista celebra el Día Internacional de la Mujer
2. Con SoyMaratonista y Adidas sácale provecho a tus entrenamientos
3. SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana"

Cita

" Ingestas altas de suplementos de vitamina C, café, te y refrescos de cola pueden favorecer la formación de cálculos de oxalatos de calcio y por ende la perdida de ese mineral ". Sandra Suárez
Nutrición e Hidratación

Consejo

Busca que tu atuendo te siente bien, que esté acorde con tu morfología Consejos diarios

Boletín Especial por celebrarse el Día Internacional de la Mujer hoy 08 de Marzo SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 26/01 al 02/02 de 2.012

Artículos:

1. 10 temas que toda mujer debe saber para correr
2. ¿Cómo entrenar para el maratón?. Interesantes consejos de Sam Murphy
3. Los Carbohidratos ¿Engordan?
4. Autoexamen: ¿en verdad realizas ejercicio?
5. Ruta SoyMaratonista: 13,4 Km Caracas

Resultados

1. Maratón de Miami 2012

Noticias

1. Entrenamiento de Coordinación en Parque del Este
2. Hidratación: la clave para una vida saludable
3. Energizer Night Race abrirá inscripciones el 6 de febrero
4. "Con el alma en los pies" busca portada
5. SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana"

Cita

" Tomar una semana libre cada tres o cuatro semanas evita la fatiga y las lesiones ". Sam Murphy
Entrenamiento

Consejo

Evita correr solo en la calle o zonas poco pobladas. Lo ideal es correr en grupo Consejos diarios

Boletín 02 de Febrero de 2.012 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 01/12 al 08/12 de 2.011

Artículos: 10 Consejos para mantener tu motivación Voy al médico... ya me saqué placas y resonancia! Salud en carrera Ruta SoyMaratonista: 42K por la paz Resultados Keniano conquistó maratón de Fukuoka (Japón) Cuba y Colombia triunfan en Maratón Ciudad de Panamá Kenia domina el mundo de Maratón 2.011 Noticias El Maratón de Sahara será el 27 de febrero de 2.012 Paula Radcliffe correrá Londres 2.012 Conoce cuán difícil fue la integración de las mujeres en Maratón Femenino: Rompiendo barreras, Sección Especiales Adquiere los nuevos productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionados para corredores en nuestra tienda Online SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Cita "Las condiciones de entrenamiento ayudan (o todo lo contrario) a que puedas mantener tu motivación durante todo el año ". Lautaro Tabasco Blog Paso a Paso Consejo Entrena a menudo en pistas blandas (tierra, hierba corta o suave), esto te ayudará a limitar la pérdida de hierro y a su vez recuperar sus reservas. Consejos diarios Boletín 08 de Diciembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 24/11 al 01/12 de 2.011

Artículos: El impacto durante la carrera como factor de riesgo para lesiones Ozonoterapia y Artrosis ¡No quiero salir a correr! Estoy desanimado. Diciembre no es sólo 24 y 31 Ruta SoyMaratonista: 10Km Lanpass (Argentina) Resultados Celebrada segunda versión de la gran Media Maratón del Sur (Bolivia) Kenianos dominan en el Maratón Internacional de Puebla (México) Medio Maratón de Cordoba con un nuevo récord de participación (España) Btami Otmane triunfa en Maratón de San Sebastián (España) Noticias Presentación oficial del Maratón tres ciudades Patagónicas 2.011 Este 11 de diciembre corre tus 10K del Sur (Venezuela) SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Conoce las anécdotas del Maratón Olímpico de París 1900 en la Sección Especiales Adquiere los nuevos productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionados para corredores en nuestra tienda Online Cita "Uno de los fenómenos más asociados con las lesiones será el sobreuso, es decir la repetición de dicho gesto motor N veces ". Ricardo Quezada Acondicionamiento Físico y Lesiones Consejo Usa los fines de semana para experimentar nuevas rutas de entrenamiento y compártelas con nosotros para la sección ¨Rutas¨. Consejos diarios Boletín 01 de Diciembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 10/11 al 17/11 de 2.011

Artículos: Maickel Melamed: Trabajo y disciplina One happy Island... One happy run Antioxidantes Lactancia materna y ejercicio ¿Cómo balanceamos nuestros brazos al caminar o correr? Plan de entrenamiento: Cruce de Los Andes 2.012 Ruta SoyMaratonista: 8Km en la Patagonia chilena Resultados Más de 25 mil corredores en el Maratón de Turín (Italia) Buenos Aires corrió 10K de Nike este domingo (Argentina) Mujeres corrieron en Zaragoza contra el cáncer (España) Casi 20 mil atletas recorrieron la calurosa Behobia (España) Celebrado Medio Maratón de Moratalaz (España) Miles de corredores participaron en los 10K de Líder (Venezuela) Noticias Gran caminata familiar Coca- Cola 5K será el 04 de diciembre (Venezuela) II Maratón Internacional Ciudad de Castellón (España) Nueva fecha para la carrera nocturna 8K (Venezuela) 26 de febrero será la nueva fecha para el Maraton CAF- Caracas 2.012 (Venezuela) SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Adquiere los nuevos productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionados para corredores en nuestra tienda Online Cita " No llegas a conocer tus verdaderos límites hasta que los pruebas y si llegas al límite de tu desempeño, descubrirás con alegría que será simplemente, tu nuevo punto de partida ". Maickel Melamed Maickel Melamed Consejo Cuando corras en un maratón procura tomar poca cantidad muchas veces y no mucho pocas veces.Consejos diarios Boletín 17 de Noviembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 03/111 al 10/11 de 2.011

Artículos: El control del entrenamiento del corredor de fondo (I) La Alquimia de Alberto se repite ¿Calambres durante la competencia o entrenamiento? Diagnóstico: hipoxia perinatal, parálisis cerebral… Ser humano: Maickel Melamed Ruta SoyMaratonista: Nueva Casarapa (Venezuela) Resultados Geoffrey Mutai bate récord de la ruta en Maratón de Nueva York 2011 Emmanuel Mutai y Liliya Shobukhova ganadores de los World Marathon Majors 2011 Realizado chequeo en Los Próceres (Venezuela) Casajús y San Pedro vencedores del Maratón Internacional de Zaragoza (España) Medio Maratón Ciudad de Granada con podio mixto (España) Por séptima vez Caracas corrió los 10K de Nike (Venezuela) Noticias Participa en la carrera 10K Líder y demuestra por qué corres Realizado chequeo en Los Próceres (Venezuela) Corre Unicef 10K y únete por la niñez este 20 de noviembre (Venezuela) Confirma tu inscripción al Maraton CAF- Caracas 2.012 (Venezuela) SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Adquiere los productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionado para corredores en nuestra tienda Online Cita " Mi recomendación pre y post Maratón es seguir un plan de entrenamiento adecuado y confiar en tu entrenador. Creo que esa es la base del éxito ". Alberto Camardiel Perfiles Consejo Consume alimentos altos en sal al terminar el ejercicio (sushi, wakame, pretzel, galletas saltinas, alimentos con salsa de soya), o añade algo de sal adicional a la comida inmediata al ejercicio. Consejos diarios Boletín 10 de Noviembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí

Soy Maratonista - Resumen de la semana del 27/10 al 03/11 de 2.011

Artículos: Consejos para terminar un maratón Especial Maratón de Nueva York Manchas en la cara común entre corredores La Hidratación Música, ejercicio y endorfinas Vanessa Iglesia: mente, corazón y valor Ruta SoyMaratonista: Ruta corta X-15 Barranquilla (Colombia) Resultados Kenianos lideran el XVI Quixote Maratón Internacional de Castilla (España) Ernest Kebnei domina en Nairobi (Kenia) Celebrada la carrera 5K McDonald´s(Venezuela) Noticias V Maratón Internacional de Zaragoza será este domingo (España) Información que debes saber para la 7ma Caracas Nike 10K (Venezuela) Corre con Supermercados Unicasa y regala sonrisas este 04 de diciembre (Venezuela) Maratón Internacional de la ciudad de Panamá será el 05-11- 2.011 SoyMaratonista te invita a enviar tu foto preferida de entrenamiento o de carrera para la sección "La foto de la semana" Adquiere los productos de la marca SoyMaratonista y otros especialmente seleccionado para corredores en nuestra tienda Online Cita " En este deporte no hay recetas mágicas, todo parte de una base de constancia, dedicación y hacer las cosas bien ". Vanessa Iglesia Perfiles Consejo Entrenar en un grupo, además de cumplir con los objetivos de salud, te permite mejorar tu calidad de vida y tu rendimiento deportivo. Consejos diarios Boletín 03 de Noviembre de 2.011 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic aquí