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Cita
"A mí lo que me da confianza es saber que he entrenado bien y que me he estado cuidando durante muchos meses, por lo que si esas dos premisas se cumplen no necesito hacer nada especial el día de la competición para salir con ganas y fuerza" Cristina Ordiales.
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Consejo
Estima la cantidad de líquido perdida: Para estimar la pérdida debes pesarte antes y al terminar la prueba, desnudo y sin zapatos, tomando en cuenta lo líquidos ingeridos. Toma 1.5 litros de líquido por cada Kg. de peso perdido durante la carrera.
Consejos diarios
Boletín 14 de junio de 2.012 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias, haz clic aquí
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junio 15, 2012
Soy Maratonista - Resumen de la semana del 07/06 al 14/06 de 2.012
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