"Después de correr un Maratón se debe ir bajando, progresivamente, el nivel de carbohidratos y de agua; sin olvidar que también son necesarios para la recuperación una dósis de carbohidratos y de descanso ".Sandra Ruales Mosquera
Recomendaciones de una élite
Si estás triste, corre. Estudios clínicos demuestran que con solo 25 minutos de ejercicio físico, el ánimo mejora, el stress baja y las personas tienen más energía. Correr libera endorfinas, las llamadas hormonas del optimismo.
Consejos diarios
Boletín 03 de Mayo de 2.012 SoyMaratonista es un portal especializado en maratón que te ayuda a mejorar tu desempeño deportivo con la información más completa de entrenamientos, nutrición e hidratación, lesiones y mucho más. También puedes contactar a otros corredores y compartir experiencias., haz clic
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