Esta semana, la segunda de mis vacaciones en la playa, definitivamente marcaron mi aclimatación a entrenar a 30 grados centígrados y a un 75-80 %.
El plan de esta semana se cumplió sin novedad, más allá de la odisea de regresar a Caracas. Decidí correr los 30 kilómetros en Caracas el domingo por las ventajas obvias del clima y contando que llegaría a mi casa a las 3 de la tarde. Sorpresa, el regreso con Aeropostal no fue tan sencillo y entré a las 11:00pm a mi casa. Las siete horas en el aeropuerto comiendo mal igual no me impidieron cumplir con mi cometido. El domingo estaba a las 6:30am en el Parque del Este y pude completar la distancia al tiempo esperado.
Percepcion general del esfuerzo: ALGO EXIGENTE.
Principal barrera o riesgo: VIAJE DE REGRESO A CARACAS DE MAS DE SIETE HORAS (UN VIAJE A EUROPA)
El plan para esta semana es el siguiente:
Lunes: Crosstraining.
Martes: 3x1600 @ 6:05, con una recuperación de 400 metros entre serie.
Miércoles: Crosstraining.
Jueves: 16 kilómetros @ 4:35 por kilómetro.
Viernes: descanso.
Sábado: 24 kilómetros @ 4:40.
Domingo: Crosstraining o trote suave de 45-60 minutos.
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