SoyMaratonista – Resumen de la semana 13/01al 20/01 de 2011

Artículos

1. ¿Qué debemos comer antes de salir a correr?
2. Preparación para el Cross Country
3. Ruta de Maratón CAF-Caracas 2.011

Resultados

1. Josh Cox gana el Maratón de Rock´n´Roll Arizona
2. Castelblanco rompe récord en Balboa (Panamá)

Noticias

1. Medidos los 42,195 Km del Maratón CAF
2. Cerca de 5 mil personas corrieron con fe,esperanza y devoción (Venezuela)
3. Hasta el 20 de enero podrán inscribirse los corredores élites en Maratón CAF (Venezuela)

Cita

"Antes de la competencia hay que ingerir suficiente líquido". Oswaldo Lucena
Entrenamiento

Consejo

La semana de tu 10k puedes hacer dos rutinas clave: 5×400 a paso de 5k el miércoles y trote muy suave el sábado (30m)
Consejos diarios

Boletín No.1 Enero 2011 Comienza un nuevo año y, como es costumbre, nos planteamos nuevas metas, objetivos y retos a seguir y en base a ellos, cada corredor hace lo suyo y planifica cada día, semana y mes que conforman el año. Cumplirlos es la meta pero no es tarea fácil pero sabemos que la satisfacción de hacerlo y hacerlo bien vale más que las horas que se dejan de dormir los domingos para levantarse a hacer los trabajos largos de la semana. En esta edición del boletín de SoyMaratonista.com Damos la bienvenida a este nuevo año, compartiendo algunos de los retos que se tienen para el 2.011, haz clic aquí