SoyMaratonista – Resumen de la semana 17 – 24 de mayo de 2010

Artículos

1. Plan de entrenamiento para 10 kilómetros (semana 8)

2. La importancia del hierro en el atletismo

3. Define el kilometraje semanal

4. Buenos Aires: para disfrutar un tango y correr el 10-10-10

Noticias

1. Corredores caraqueños celebraron los 97 años de los Scouts

2. Medio Maratón de Almansa (Epaña) entre expectativas y emociones

Cita

“Si corres regularmente y tienes dolor en las rodillas, debes considerar consultar a un especialista, puede ser un fisiatra (especialista en medicina física y rehabilitación), un traumatólogo, o hasta un médico general para que te oriente al siguiente paso”. Dra Lilia Nuñez: Pregúntale a tu Médico

Consejo

Prueba en entrenamientos qué alimentos te funcionan mejor. Evita alimentos altos en fibra antes de la carrera. Más consejos aquí.

Boletín No.3 Abril 2010 En esta edición: Hoy es un buen día para correr y si quieres hacerlo bien no puedes olvidar unas cuantas cosas: la palabra clave es compromiso, jamás se sale en ayunas a entrenar, escoger el zapato ideal es vital, siempre un buen estiramiento evitará lesiones y que intercalar caminata y trote es una buena idea al principio. Si ya eres un corredor verifica que todo lo estás haciendo al pie de la letra, si todavía no corres ¡hoy es un buen día para empezar!… Conoce más con nuestro boletín, haz clic aquí aquí.