Plan para correr el Maratón de Nueva York en menos de 4 horas

Esta semana seguimos con nuestro plan de entrenamiento para correr el Maratón de Nueva York en menos de cuatro horas.

Semana 2
(Total kilometraje: 60 kms)

Lunes: descanso
Martes: 10 kilómetros a paso ligero
Miércoles: 10 kilómetros a 55 minutos (paso de 5:30/km)
Jueves: descanso o crosstraining (bici o natación)
Viernes: 10 kilómetros a paso ligero
Sábado: 10 kilómetros a paso ligero
Domingo: 20 kilómetros a paso ligero