Taper para varias distancias

El Taper se refiere al período final del entrenamiento, donde el volumen e intensidad se reduce con miras a dejarnos listos para la competencia. Generalmente comprende entre una y tres semanas, dependiendo de la distancia en la cual competiremos. Jeff Galloway hace las siguientes recomendaciones en su libro Running: A year Round Plan, comentadas en su columna de la Revista Runner´s World...

Caminata y Carrera Plumrose Jamón Endiablado Light (Venezuela)

SoyMaratonista.com - resumen de la semana 09/08 al 16/08 de 2010

Artículos

1.     5 Principios del entrenamiento

2.     Plan de entrenamiento: Chicago y Buenos Aires (semana 5)

3.     Cambios fisiológicos normales del envejecimiento

4.     Ruta SoyMaratonista: 21K Los Naranjos (Caracas)

Resultados

1.     Miguel Gauna triunfó en el Maratón Internacional de Mendoza

Noticias

1.     Inscripciones: Carrera Plumrose Jamón Endiablado Light (Caracas)

2.     Maratón de Chicago mueve la economía local

Cita

“Constancia es lo fundamental para ver resultados. Y tratar de disfrutar lo que se hace, tanto en los entrenamientos como en la competencia en sí, porque cuando se hace con sufrimiento generalmente se abandona la práctica de este deporte”. Delfina Torcatt en
Perfiles

Consejo

Para practicar el tumulto del maratón ubícate en la parte de atrás de una carrera. Esto te obligará a salir lentamente e ir aumentando tu paso gradualmente
Conoce más

Boletín No.5 Agosto 2010 Las lesiones son la amenaza de todo corredor, en cualquier momento un dolor se convierte en problema y no te deja dar un paso más. Disminuye el riesgo de lesionarte, en esta entrega te dejamos un manual práctico para corredores libres de lesiones, haz clic aquí