SoyMaratonista – Resumen de la semana 19 – 25 de abril de 2010

Artículos

El consumo máximo de oxígeno y la edad

Plan de entrenamiento para 10 kilómetros (semana 4)

Maratón de 42k. Apuntes generales de nutrición e hidratación (2 de 4)

Bogotá, un destino con sello GOLD LABEL

Resultados

Kebede destrona a los kenianos en Londres

Miguel Gamonal y Ana Casares campeones de España en Madrid

Carrera Mentor Express tomó la av. Boyacá (Caracas)

Con buen humor se dio la carrera 10K de Excelsior Gama

Los primeros Latinoamericanos en Boston fueron mexicanos: Alejandro Suárez (10) 2:12:33 y Madai Pérez (14) 2:36:04

Noticias

Los pacers de SoyMaratonista en la carrera de Excelsior Gama

Fotos de la carrera “Un paso por el autismo”

6k por agua potable: una carrera en pro del líquido vital

Cita

“Un dolor que persiste en un tobillo, dos semanas después de sufrir una lesión se produce porque alguna o varias estructuras anatómicas continúan inflamadas y al aumentar las cargas de peso, movimiento articular, necesidad de estabilizar la articulación al correr, aparece el síntoma de alarma del cuerpo humano que es el dolor”. Dra Lilia Nuñez: Pregúntale a tu Médico.

Consejo

Cuando comienzas, después de una pausa, corre interdiario mientras te adaptas nuevamente http://bit.ly/dy36bI

Boletín No. 2 - Marzo 2010: El reto de los 10 kilómetros

Hemos enviado nuestro segundo boletín electrónico mensual relacionado, en esta edición, con el Maratón de Boston.  Si desean recibirlo cada mes en su correo electrónico pueden registrase haciendo clic aquí.

SoyMaratonista – Resumen de la semana 29 de marzo - 04 de abril 2010

Artículos

Río de Janeiro: “a cidade maravilhosa” para Correr y disfrutar

Frecuencia cardiaca máxima ¿realmente se ajusta a mi persona?

Plan de entrenamiento para 10 kilómetros – Semana 1

Resultados

Colombiano William Naranjo triunfa por segunda vez en Panamá

Medio Maratón de Berlín: un evento de emociones intensas

Noticias

Agregada “1era Carrera Bicentenario” al calendario de competencias de Venezuela: http://www.soymaratonista.com/calendario/venezuela

Ruta La Trinidad- La Lagunita (Caracas): http://bit.ly/9505WI. Ideal para hacer entrenamiento 3/1: http://bit.ly/bsA4E9

Le damos la bienvenida al Dr Ricardo Quezada (México) quien se ha unido a nuestro staff de colaboradores: http://bit.ly/bdIS0t

Cita

“El practicar carrera de manera recreativa no debe convertirse en algo doloroso, debe disfrutarse, por qué sufrir o sentir un dolor que puede ser tratado médicamente antes de iniciar tus entrenamientos”. Dra Lilia Nuñez en la sección Pregúntale a tu Médico.

Consejo

Lleva el kilometraje acumulado de tu calzado, así sabrás cuánto has corrido con él y podrás cambiarlo oportunamente: http://bit.ly/cQDESU

Boletín No. 1 - Marzo 2010: El reto de los 10 kilómetros

Hemos enviado nuestro primer boletín electrónico mensual relacionado, en esta edición, con las carreras de 10k. Cada mes tocaremos temas de interés para los corredores iberoamericanos, esperando que este trabajo sea de su agrado.  Aquellos que no lo hayan recibido pueden consultar el primer número haciendo clic aquí o visitando nuestro sitio Web: http://www.soymaratonista.com/category/boletin

Si desean recibirlo cada mes en su correo electrónico pueden registrase haciendo clic aquí. A todas aquellas personas que ya estaban registradas y no lo recibieron queremos pedirles que se registren nuevamente ya que experimentamos algunos problemas con la plataforma.