SoyMaratonista en Facebook
enero 25, 2009
Calculadora de Millas a kilómetros
Hemos colocado una calculadora que convierte de millas a kilómetros en el menú izquierdo de nuestro home.
enero 21, 2009
Mismo paso, mismo tiempo
Escrito por: Gina Saraceni
Es increible cómo la pasIón de correr puede convertirse en un modo de vida que termina definiendo desde la cotidianidad más cruda –horarios, comidas, horas de sueño, relaciones e pareja- hasta los viajes que uno va a hacer durante el año.
Nunca pensé, cuando corrí mi primer maratón en Washington en octubre del 2001, que este deporte iba a a formar parte central de mi vida futura.
El domingo pasado corrí mi 9° maratón en Houston y mientras estaba en la salida pensanba en estas cosas que acabo de mencionar y en cómo la emoción y el reto de participar no se atenúan con el tiempo, sino más bien, están presente siempre y de manera diferentes y se manifiestas en forma de miedo, de emoción, de incertidumbre. Nunca se sabe lo que va a salir aunque uno siempre entrena para alcanzar una meta a la que se aproxima gracias a los entrenamientos. Pero hay un montón de variables –clima, estado de salud, horas de sueño, otros- que pueden transformar el resultado final para bien o para mal.
Este maratón fue diferente a todos los anteriores porque estaba en casa en el sentido de que llevo 5 meses viviendo en Houston y, por primera vez, no tuve que tomar un avión, ir a un hotel, buscar los lugares apropiados para comer porque estaba en mi casa lo que convirtió el “acontecimiento” en algo más normal, menos excepcional (aunque para mí todos los maratones son un excepción en mi vida).
Dos cosas me llamaron la atención de este maratón: la primera fue que el dorsal de cada participante, además del número, tenía su nombre lo que permitió que durante la carrera a gente te llamara y te animara. Eso me sirvió mucho sobre todo en los últimos 10 k. La segunda es que, al recibir el número, un equipo de médicos te pesaba y anotaba detrás del número el peso y, al llegar a la meta, después de la entrega de la medalla, te volvían a pesar para ver cuántas libras habás perdido a lo largo del recorrido y si eran más de tres te daban un suero o cosas para hidratarte (en mi caso, el día anterior pesaba 131 y después 126).
Para este maratón mi expectativas no eran muy altas porque en octubre corrí el maratón de Chicago donde hice 3. 41.40 y lo que hice en estos dos meses fue un entrenamiento de mantenimiento (3 20k, 1 25k 1 30k y una o dos sesiones de velocidad semanales). Tenía la esperanza de no subir por encima de 3.45 3.46 pero no sabía muy bien cómo iba a reaccionar mi cuerdo haciendo un segundo maratón tan cerca del primero.
Salí con una temperatura de 10°: no me puse guantes y salí cn mi atuendo de rigor y además un sweter viejo de maga larga que tiré en el k. 7. Tenía la confianza de correr bien y de llegar como fuera.No me sentía presionada sino más bien tranquila con ese sustico necesario para arrancar.
Si bien la gente habla de este maratón como plano no lo es tanto. Los primeros 5-6 k. y los últimos 12 k tiene una dificultad moderada: hay bajadas y subidas (no tan pronunciadas) y falsos planos que, sobre todo en la fase final me pegaron mucho.
Los parciales que llevaba eran para 3.40. Hasta el kilómetro 31 logré un paso dos segundos por debajo de los parciales. Me sentí muy bien hasta allí, además la gente era muy soldaria y se ponía en las aceras o fuera de las casa a gritarte, regalarte pedazos de cambur, de naranjas, caramelos; la hidratación excelente (agua y gatorade endurace). El día estaba terso y soleado y eso ayudó mucho.
Este maratón sale junto con el medio maratón y, cuando las dos carreras se separan, el grupo que queda se adelgaza bastante y uno corre sin esas multitudes que uno encuentra en Berlín, Chicago, New York. En esto este maratón me recordó al de Miami, incluso en las atmósferas, la actitud del público..
Cuando pasé el 30 comencé a sufrir un poco. Por primera vez usé geles de frutas –hasta Chicago mis geles era los de chocolate que son muy pesados- que se digieren mejor pero que a la vez son muy dulces y me generaron un poco de malestar. Lo que más me afectó fue el recorrido que se puso exigente y, entre el 32 y el 38 fue una lucha para mantener el paso. Había puentes estilo los de la Libertador de Caracas, breves subidas que se sucedían una tras otra…En fin. Milla que pasaba milla que me decpecionaba porque ya estaba el paso era un poco más lento. En el k.40 la topografía comenzó a mejorar y ya estaba en el Down Town. Una amiga se metió en la carrera y me acompaño hasta casi la meta. Desde allí dejé de mirara el reloj, le di con todo lo que me quedaba y me parecía que esos últimos dos kilómetros fueron los más largos de toda la carrera…..hasta que finalmente llegué a la meta: 3.41.26.
Quedé satisfecha porque repetí el tiempo del maratón anterior pero a la vez también pensé que si esos 12k finales hubiesen sido más fáciles quizás hubiera podido acercarme a mi mejor tiempo hasta ahora que es 3.38.16 en Boston 2006.
Me gustaría aprender a disfrutar más los resultados que uno logra pero es inevitable pensa en cuál fue el error, qué es lo que faltó, que hay que hacer para mejorar....en fin. la inconformidad es lo que nos hace correr otro maratón y nos hace pensar que siempre va a haber otro. El mío será el n°10 quizás en Boston 2009 o New York.
marea132000@yahoo.com
Es increible cómo la pasIón de correr puede convertirse en un modo de vida que termina definiendo desde la cotidianidad más cruda –horarios, comidas, horas de sueño, relaciones e pareja- hasta los viajes que uno va a hacer durante el año.
Nunca pensé, cuando corrí mi primer maratón en Washington en octubre del 2001, que este deporte iba a a formar parte central de mi vida futura.
El domingo pasado corrí mi 9° maratón en Houston y mientras estaba en la salida pensanba en estas cosas que acabo de mencionar y en cómo la emoción y el reto de participar no se atenúan con el tiempo, sino más bien, están presente siempre y de manera diferentes y se manifiestas en forma de miedo, de emoción, de incertidumbre. Nunca se sabe lo que va a salir aunque uno siempre entrena para alcanzar una meta a la que se aproxima gracias a los entrenamientos. Pero hay un montón de variables –clima, estado de salud, horas de sueño, otros- que pueden transformar el resultado final para bien o para mal.
Este maratón fue diferente a todos los anteriores porque estaba en casa en el sentido de que llevo 5 meses viviendo en Houston y, por primera vez, no tuve que tomar un avión, ir a un hotel, buscar los lugares apropiados para comer porque estaba en mi casa lo que convirtió el “acontecimiento” en algo más normal, menos excepcional (aunque para mí todos los maratones son un excepción en mi vida).
Dos cosas me llamaron la atención de este maratón: la primera fue que el dorsal de cada participante, además del número, tenía su nombre lo que permitió que durante la carrera a gente te llamara y te animara. Eso me sirvió mucho sobre todo en los últimos 10 k. La segunda es que, al recibir el número, un equipo de médicos te pesaba y anotaba detrás del número el peso y, al llegar a la meta, después de la entrega de la medalla, te volvían a pesar para ver cuántas libras habás perdido a lo largo del recorrido y si eran más de tres te daban un suero o cosas para hidratarte (en mi caso, el día anterior pesaba 131 y después 126).
Para este maratón mi expectativas no eran muy altas porque en octubre corrí el maratón de Chicago donde hice 3. 41.40 y lo que hice en estos dos meses fue un entrenamiento de mantenimiento (3 20k, 1 25k 1 30k y una o dos sesiones de velocidad semanales). Tenía la esperanza de no subir por encima de 3.45 3.46 pero no sabía muy bien cómo iba a reaccionar mi cuerdo haciendo un segundo maratón tan cerca del primero.
Salí con una temperatura de 10°: no me puse guantes y salí cn mi atuendo de rigor y además un sweter viejo de maga larga que tiré en el k. 7. Tenía la confianza de correr bien y de llegar como fuera.No me sentía presionada sino más bien tranquila con ese sustico necesario para arrancar.
Si bien la gente habla de este maratón como plano no lo es tanto. Los primeros 5-6 k. y los últimos 12 k tiene una dificultad moderada: hay bajadas y subidas (no tan pronunciadas) y falsos planos que, sobre todo en la fase final me pegaron mucho.
Los parciales que llevaba eran para 3.40. Hasta el kilómetro 31 logré un paso dos segundos por debajo de los parciales. Me sentí muy bien hasta allí, además la gente era muy soldaria y se ponía en las aceras o fuera de las casa a gritarte, regalarte pedazos de cambur, de naranjas, caramelos; la hidratación excelente (agua y gatorade endurace). El día estaba terso y soleado y eso ayudó mucho.
Este maratón sale junto con el medio maratón y, cuando las dos carreras se separan, el grupo que queda se adelgaza bastante y uno corre sin esas multitudes que uno encuentra en Berlín, Chicago, New York. En esto este maratón me recordó al de Miami, incluso en las atmósferas, la actitud del público..
Cuando pasé el 30 comencé a sufrir un poco. Por primera vez usé geles de frutas –hasta Chicago mis geles era los de chocolate que son muy pesados- que se digieren mejor pero que a la vez son muy dulces y me generaron un poco de malestar. Lo que más me afectó fue el recorrido que se puso exigente y, entre el 32 y el 38 fue una lucha para mantener el paso. Había puentes estilo los de la Libertador de Caracas, breves subidas que se sucedían una tras otra…En fin. Milla que pasaba milla que me decpecionaba porque ya estaba el paso era un poco más lento. En el k.40 la topografía comenzó a mejorar y ya estaba en el Down Town. Una amiga se metió en la carrera y me acompaño hasta casi la meta. Desde allí dejé de mirara el reloj, le di con todo lo que me quedaba y me parecía que esos últimos dos kilómetros fueron los más largos de toda la carrera…..hasta que finalmente llegué a la meta: 3.41.26.
Quedé satisfecha porque repetí el tiempo del maratón anterior pero a la vez también pensé que si esos 12k finales hubiesen sido más fáciles quizás hubiera podido acercarme a mi mejor tiempo hasta ahora que es 3.38.16 en Boston 2006.
Me gustaría aprender a disfrutar más los resultados que uno logra pero es inevitable pensa en cuál fue el error, qué es lo que faltó, que hay que hacer para mejorar....en fin. la inconformidad es lo que nos hace correr otro maratón y nos hace pensar que siempre va a haber otro. El mío será el n°10 quizás en Boston 2009 o New York.
marea132000@yahoo.com
enero 19, 2009
Mi Maratón de Disney
Hace una semana tuve la oportunidad de participar en el Maratón de Disney, o mejor dicho en el llamado Marathon Weekend, ya que fueron varias pruebas las que se realizaron. Debo decir, que mereció la pena asistir y que es una de las experiencias más interesantes que he tenido en mis años como corredor.
Como bien lo dijo la presidenta del Disney World Resort en las palabras de apertura, mientras que muchas competencias se posicionan como las más duras o retadoras, esta simplemente busca ser la más divertida. En pocos maratones verás a la gente parándose para tomarse una foto con un personaje de alguna película o tanta gente corriendo con orejas de ratón o coronas de princesas. La gente de Disney está en el negocio del entretenimiento y en esta oportunidad el instrumento fue el maratón.
Comienzan el llamado Marathon Weekend con una carrera de 5k, pasando por las competencias de niños y dejando para el fin de semana el plato fuerte que es la media y el maratón. Un pequeño grupo más osado que no se conforma con las maratónicas caminatas en los parques nos atrevimos a participar en el llamado reto de Goofy, en el cual si corres ambas competencias te otorgan una medalla adicional.
En mi caso personal tuve la dicha de correr el sábado en la mañana la media maratón con mi mamá, quien ocupó la segunda plaza en su categoría de edad (70-74 años), y luego acompañar a mis hijos a las carreras de niños en la pista. La cara de los niños jamás la olvidaré cuando cruzaban la meta y recibían su medalla. El domingo, a lo mío, y como un buen largo para mi preparación hacia Boston emprendí la carrera de 42 kilómetros. Sin muchas pretensiones y con mucha humildad (como hay que abordar el maratón), pude terminar con un tiempo de 3:45 y tomarme mi foto entusiasmado con las tres medallas (Mickey, Donald y Goofy).
Este maratón es una excelente oportunidad de hacer lo que nos gusta sin perder el norte que es al final de cuentas es divertirnos. Adicionalmente nos permite involucrar a nuestra familia en lo que nos gusta y motivar en los más pequeños el amor por el deporte.
Como bien lo dijo la presidenta del Disney World Resort en las palabras de apertura, mientras que muchas competencias se posicionan como las más duras o retadoras, esta simplemente busca ser la más divertida. En pocos maratones verás a la gente parándose para tomarse una foto con un personaje de alguna película o tanta gente corriendo con orejas de ratón o coronas de princesas. La gente de Disney está en el negocio del entretenimiento y en esta oportunidad el instrumento fue el maratón.
Comienzan el llamado Marathon Weekend con una carrera de 5k, pasando por las competencias de niños y dejando para el fin de semana el plato fuerte que es la media y el maratón. Un pequeño grupo más osado que no se conforma con las maratónicas caminatas en los parques nos atrevimos a participar en el llamado reto de Goofy, en el cual si corres ambas competencias te otorgan una medalla adicional.
En mi caso personal tuve la dicha de correr el sábado en la mañana la media maratón con mi mamá, quien ocupó la segunda plaza en su categoría de edad (70-74 años), y luego acompañar a mis hijos a las carreras de niños en la pista. La cara de los niños jamás la olvidaré cuando cruzaban la meta y recibían su medalla. El domingo, a lo mío, y como un buen largo para mi preparación hacia Boston emprendí la carrera de 42 kilómetros. Sin muchas pretensiones y con mucha humildad (como hay que abordar el maratón), pude terminar con un tiempo de 3:45 y tomarme mi foto entusiasmado con las tres medallas (Mickey, Donald y Goofy).
Este maratón es una excelente oportunidad de hacer lo que nos gusta sin perder el norte que es al final de cuentas es divertirnos. Adicionalmente nos permite involucrar a nuestra familia en lo que nos gusta y motivar en los más pequeños el amor por el deporte.
Resultado de los Maratones del fin de semana: Mumbai y Culiacán
Este fin de semana pasado se realizaron varias competencias de 42 kilómetros entre las cuales destacan los maratones de Houston en los Estados Unidos (el cual reseñamos anteriormente) y los maratones de Mumbai (India) y el de Culiacán (México).
Resultados del Maratón de Mumbai
El maratón de Mumbai tuvo una especial significación porque esta localidad fue atacada militarmente el pasado mes de noviembre de 2008 y aun así realizó su maratón y batió una marca de asistencia.
El ganador fue el keniano Kenneth Mugar con un tiempo de 2:11:51, seguido de David Tarus y John Kelai. En femenino, la ganadora fue la etíope Haile Kebebush con un crono de 2:34:08, escoltada por Marta Marcos e Irene Mogaka.
Si deseas más información de este maratón puedes visitar: http://mumbaimarathon.indiatimes.com/?reload
Resultados del Maratón de Culiacán
Esta competencia fue realizada en su vigesima edición. Para el momento en que escribimos esta nota, los resultados de la prueba no habían sido publicados en el sitio oficial.
Si deseas más información de este maratón puedes visitar:
http://www.maratonculiacan.org.mx/
Resultados del Maratón de Mumbai
El maratón de Mumbai tuvo una especial significación porque esta localidad fue atacada militarmente el pasado mes de noviembre de 2008 y aun así realizó su maratón y batió una marca de asistencia.
El ganador fue el keniano Kenneth Mugar con un tiempo de 2:11:51, seguido de David Tarus y John Kelai. En femenino, la ganadora fue la etíope Haile Kebebush con un crono de 2:34:08, escoltada por Marta Marcos e Irene Mogaka.
Si deseas más información de este maratón puedes visitar: http://mumbaimarathon.indiatimes.com/?reload
Resultados del Maratón de Culiacán
Esta competencia fue realizada en su vigesima edición. Para el momento en que escribimos esta nota, los resultados de la prueba no habían sido publicados en el sitio oficial.
Si deseas más información de este maratón puedes visitar:
http://www.maratonculiacan.org.mx/
Resultados del Maratón de Houston
La prueba realizada en Houston tuvo la particularidad de que ambos ganadores en femenino y masculino rompieron la marca para esa carrera. En la competencia masculina Deriba Merga batió una marca de 20 años por más de dos minutos marcando un espectacular tiempo de 2:07:52. En segundo lugar terminó el keniano Benson Cheruiyot, y la tercera plaza fue ocupada por Yuriy Abramov de Rusia.
Teyba Erkesso de Etiopía también batió la marca femenina al agenciar un tiempo de 2:24:18. Está de más decir que esta carrera fue el debut para esta corredora de 26 años de edad. Nuta Olaru de Rumania y Lioudmila Kortchaguina de Canadá culminaron en segundo y tercer lugar, respectivamente.
En el campeonato de Media Maratón de los Estados Unidos, realizado en Houston, Keflezighi, subcampeón olímpico de la maratón en 2004, marcó un tiempo de 1 hora 1 minuto 25 segundos para conseguir su primer título nacional en la distancia, y relegar a la segunda plaza a su compatriota Dathan Ritzenhein, quien llegó 10 segundos detrás. El nuevo campeón, que no pudo clasificarse a los Juegos Olímpicos de Pekín-2008, forzó el paso después de 10 millas de la partida, pero un ligero calambre en un muslo le obligó a aflojar el ritmo a las dos millas de la meta, lo que aprovechó Ritzenhein para acortar distancia. Magdalena Lewy-Boulet, participante en los Olímpicos de Pekín, se impuso entre las mujeres con crono de 1:11:47 minutos.
El primer latinoamericano es el mexicano Francisco Galaviz, quien ocupó la posición 39 con un tiempo de 2:43:46. En mujeres, también una mexicana ocupó el primer lugar y se trata de Miriam Navarro con 3:13:49.
Felicitaciones de nuestra amiga Gina Saraceni quien culminó la prueba con un tiempo de 3:41:28.
El maratón fue culminado por 5396 participantes.
Haz clic aquí para ver los resultados del Maratón de Houston.
Teyba Erkesso de Etiopía también batió la marca femenina al agenciar un tiempo de 2:24:18. Está de más decir que esta carrera fue el debut para esta corredora de 26 años de edad. Nuta Olaru de Rumania y Lioudmila Kortchaguina de Canadá culminaron en segundo y tercer lugar, respectivamente.
En el campeonato de Media Maratón de los Estados Unidos, realizado en Houston, Keflezighi, subcampeón olímpico de la maratón en 2004, marcó un tiempo de 1 hora 1 minuto 25 segundos para conseguir su primer título nacional en la distancia, y relegar a la segunda plaza a su compatriota Dathan Ritzenhein, quien llegó 10 segundos detrás. El nuevo campeón, que no pudo clasificarse a los Juegos Olímpicos de Pekín-2008, forzó el paso después de 10 millas de la partida, pero un ligero calambre en un muslo le obligó a aflojar el ritmo a las dos millas de la meta, lo que aprovechó Ritzenhein para acortar distancia. Magdalena Lewy-Boulet, participante en los Olímpicos de Pekín, se impuso entre las mujeres con crono de 1:11:47 minutos.
El primer latinoamericano es el mexicano Francisco Galaviz, quien ocupó la posición 39 con un tiempo de 2:43:46. En mujeres, también una mexicana ocupó el primer lugar y se trata de Miriam Navarro con 3:13:49.
Felicitaciones de nuestra amiga Gina Saraceni quien culminó la prueba con un tiempo de 3:41:28.
El maratón fue culminado por 5396 participantes.
Haz clic aquí para ver los resultados del Maratón de Houston.
enero 18, 2009
Grupo de Kilometro43 en Flickr
Con la finalidad de poder compartir fotos de eventos y entrenamientos hemos creado nuestro grupo en Flickr.
Hasta ahora teníamos un album de fotos en Flickr, pero con este grupo, cualquiera podrá agregar fotos desde su cuenta en Flickr y compartirlas con el resto.
Te invitamos a que abras una cuenta de www.Flickr.com y te unas al grupo kilometro43: http://www.flickr.com/groups/kilometro43/ para que puedas compartir las fotos de tus entrenamientos y eventos.
Hasta ahora teníamos un album de fotos en Flickr, pero con este grupo, cualquiera podrá agregar fotos desde su cuenta en Flickr y compartirlas con el resto.
Te invitamos a que abras una cuenta de www.Flickr.com y te unas al grupo kilometro43: http://www.flickr.com/groups/kilometro43/ para que puedas compartir las fotos de tus entrenamientos y eventos.
enero 13, 2009
Club Corredores del Istmo apoya Jorge Viera
El Club de Corredores del Istmo distinguió con una medalla de oro, al joven corredor Jorge Viera por ganar medalla de oro en carrera internacional de Nicaragua. "Viera es un esforzado corredor que ha dominado las categorías infantiles y juveniles en los últimos años y ya comienza a destacar internacionalmente, es justo que reciba nuestro apoyo en sus actividades escolares, dijo el Presidente de los corredores, Gregorio Beby Miró quien a su vez confirmo que se apoyara a Jorge Viera en todo lo que se refiera al tema escolar 2009, pago de matricula, uniforme completo y toda la parte académica, libros y utilería escolar.
Fuente: Centro de Comunicaciones del Club de Corredores del Istmo.
Enviado desde mi BlackBerry de Movistar
Fuente: Centro de Comunicaciones del Club de Corredores del Istmo.
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