tag:blogger.com,1999:blog-27070361.post1217510930373231573..comments2023-12-16T17:38:22.648-04:00Comments on kilometro43: Plan para mejorar los tiempos en 5 kilómetrosUnknownnoreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-27070361.post-27980598056335422352012-05-08T11:49:11.632-04:302012-05-08T11:49:11.632-04:30A mí me pasa lo mismo, no entiendo lo que signific...A mí me pasa lo mismo, no entiendo lo que significan exactamente esos términos. Si alguien puediera explicarnos, lo agradeceremos.<br /><br />Saludos.Abelnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-27070361.post-9820341905036977602011-03-24T12:51:06.591-04:302011-03-24T12:51:06.591-04:30muy buenas tardes carlos , como estas ??? como te ...muy buenas tardes carlos , como estas ??? como te dije ya termine mi plan con los 10k y me va super bien estoy en tienpo de una hora , lo unico que he sentido es mucho dolor en los talones , ya he cambiado los zapatillas y aun sigue el dolor de resto bien , voy a empezar el plan para mejorar el tiempo en 5k y luego lo mejorare en 10k , poco a poco , estube leyendo el plan para los 5k y esto es lo que no entiendo : @ligero , farlek , @tempo , recuperando @ , calentamiento ( de cuanto debe ser y a que ritmo ) @ paso de 5-10k recuperando en la bajada @ trote ligero + enfriamiento).<br /> esos terminos por el momento , a medida que valla avanzando semanalmente te ire preguntando , disculpa mi inocencia con los terminos pero no estoy acostumbrados a ellos , de mas esta agradecerte y pedirte disculpas por tanta preguntadera , exitos hermano y gracias por todo .Richard_39https://www.blogger.com/profile/08088250995307508026noreply@blogger.com